▒ 野菜がモリモリ食べれる✨
（レシピあり）
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
𓎩 #ひじきと小松菜の甘辛そぼろ
▷▷▷
レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
栄養たっぷり
ひじきと小松菜のそぼろ煮です🥬
甘辛そぼろと最後のすりごま効果で
小松菜がめちゃめちゃ食べやすい😋💕
これなら、お子様も
美味しく召し上がれると思います♩
また、しっかり甘辛味なので
ご飯にもぴったり🍚
もちろん作り置きや冷凍保存も可能なんで
機会がありましたら、ぜひお試しくださいね♡
こういうのを一品常備しているだけで
お弁当作りや夕飯作りが
グンとラクになるから不思議🤫㊙️
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ ひじきと小松菜の甘辛そぼろ ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟷𝟹𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
❄️冷凍保存：𝟷ヶ月
❲材料：𝟸〜𝟹人分❳
鶏ひき肉 ………………………𝟷𝟻𝟶𝚐
小松菜……………………………𝟷/𝟸束（𝟷𝟶𝟶𝚐）
乾燥芽ひじき …………………𝟷𝟶𝚐
にんじん…………………………𝟷/𝟹本（𝟻𝟶𝚐）
すり白ごま ……………………小さじ𝟸〜
ごま油……………………………大さじ𝟷/𝟸
⚪︎ 水………………………………𝟷/𝟸𝚌𝚞𝚙（𝟷𝟶𝟶𝚖𝚕）
⚪︎ 和風だしの素 ………………小さじ𝟷
⚪︎ 砂糖……………………………大さじ𝟷/𝟸
⚪︎ しょうゆ、酒、みりん……各大さじ𝟷
➊小松菜は𝟹〜𝟺𝚌𝚖長さのザク切りに、乾燥ひじきはたっぷりの水で戻す。にんじんは千切りにする。
➋フライパンにごま油を中火で熱し、鶏ひき肉を炒める。鶏ひき肉の色が変わったら、水気を切ったひじきとにんじんを加えてサッと炒め、〔⚪︎〕を加えて汁気がうっすら残るまで𝟻〜𝟽分煮る。
➌小松菜を加えて炒め、しんなりしたら、すり白ごまを加えてサッと混ぜ合わせる。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
《point》
🔸【鶏ひき肉】→ 豚ひき肉でも可
🔸【小松菜】 → 他の青菜でも可
🔸【乾燥ひじき】 → 生のひじき𝟷𝟶𝟶𝚐でも可
🔸【にんじん】 → 省いて𝙾𝙺
🔸【すり白ごま】 → 省いても𝙾𝙺
🔸青菜が苦手なお子様がいる場合は、砂糖を小さじ𝟸ぐらいにしてあげると、グンと食べやすくなります。
⠀ ＼ 新刊ご予約開始しました ／
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
「今日なに作ろう？」をおいしく解決！
⠀ #Yuuのラクうまよくばりキッチン
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ （𝟽月𝟸𝟷日発売）
みんなが大好きなお肉・お魚おかずはもちろん
レンジレシピ・𝟷𝟻分おかず・下味冷凍
副菜・献立・丼・麺・スープ🐷🥦🍛🍜
そして、私の本では初となる
鍋・炊き込みご飯・混ぜご飯
おもてなしレシピにおやつまで♡
⠀ ⠀ \ \ なくなり次第終了 / /
⠀ ⠀ ⠀ 𝙰𝚖𝚊𝚣𝚘𝚗購入者特典
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
新刊【よくばりキッチン】を
𝙰𝚖𝚊𝚣𝚘𝚗でご予約下さった方全員に
本には載っていないシークレットレシピ
（レシピカード）をプレゼント㊙️
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
🔸詳しくは写真𝟿枚目へ
\ \新刊予約でキッチングッズが当たる/ /
⠀プレゼントキャンペーン実施中🎁
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
➊𝟷枚目に表紙画像
➋𝟸枚目に𝙰𝚖𝚊𝚣𝚘𝚗での予約が分かる画像
（どちらもスクショで𝙾𝙺）を貼り付ける
➌「#yuuのラクうまよくばりキッチン」の
ハッシュタグをつけて投稿（応募完了）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
🔸詳しくは写真𝟷𝟶枚目へ
🏷
#小松菜レシピ #小松菜 #小松菜料理
#ひじきレシピ #ひじき
#副菜レシピ #副菜 #副菜つくりおき
#作り置きレシピ #つくりおきレシピ
#お弁当おかず #お弁当レシピ
#冷凍保存 #冷凍おかず
#簡単料理 #簡単料理レシピ
#時短レシピ #時短料理レシピ
#節約レシピ #節約料理レシピ
#cooking #recipe
Comments are closed.