▒ 味見がはかどる✨
（レシピあり）
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𓎩 #小松菜とちくわのつゆごまあえ
▷▷▷
レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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レンジでチンして和えるだけ🙌
ちくわの旨味にごまのコクが加わって
たっぷりの野菜がペロリと食べられます😋💕
今回はちくわを使っていますが
カニカマやツナ缶でも𝙾𝙺ですし
コクが欲しい方はごま油を足したり
マヨネーズ和えにしたりとアレンジも可能🙆♀️
とにかくとっても簡単で栄養もたっぷり💯
お子様も食べやすい一品ですので
よかったらお試しくださいね(*^^*)/💕
これ、ホントにオススメです！！！
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▒ 小松菜とちくわのつゆごまあえ ▒
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⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
❄️冷凍保存：𝟷ヶ月
❲材料：𝟸人分❳
小松菜……………………………𝟷/𝟸束（𝟷𝟶𝟶𝚐）
にんじん…………………………𝟷/𝟹本（𝟻𝟶𝚐）
ちくわ……………………………𝟸本（𝟻𝟶𝚐ぐらい）
⚪︎ 白すりごま …………………小さじ𝟹
⚪︎ 砂糖、しょうゆ……………各小さじ𝟷と𝟷/𝟸
⚪︎ めんつゆ（𝟹倍濃縮）……小さじ𝟷
➊小松菜は葉と茎に分け、𝟹〜𝟺𝚌𝚖長さに切る。にんじんは千切りに、ちくわは縦半分に切ってからさらに斜め薄切りにする。
➋耐熱容器に小松菜の葉→茎→にんじんの順に重ね、ふんわりラップをし、電子レンジ𝟼𝟶𝟶𝚠で𝟺分ほど加熱する。ザルにあけて流水で洗い、水気を絞って容器に戻す。
➌ちくわ・〔○〕を加えて混ぜ合わせる。
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《point》
🔸【小松菜】➡︎ ほうれん草でも可
🔸【にんじん】➡︎ 省いても𝙾𝙺
🔸【ちくわ】➡︎ ツナ缶・カニカマでも可
🔸【めんつゆ】➡︎ 𝟸倍濃縮の場合は小さじ𝟷と𝟷/𝟸、𝟺倍濃縮の場合は小さじ𝟹/𝟺、ストレートは大さじ𝟷
🔸【電子レンジ】➡︎ 𝟻𝟶𝟶𝚠の場合は𝟺分𝟻𝟶秒、𝟼𝟶𝟶𝚠の場合は𝟹分𝟹𝟶秒
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