▒ 困った時の一品✨
（レシピあり）
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𓎩 #ポパイサラダy
▷▷▷
レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓
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インスタライブで”豆腐バーグ”の
付け合わせにご紹介した一品🥗
レンジで簡単にできる上
あと味さっぱりなので暑い夏にもぴったり♡
ハムの旨味とコーンの甘味で
ほうれん草がモリモリいけますよ〜😋🥬
彩りもよくどんなお料理とも合わせやすいので
あと一品やお弁当にも◎
小松菜をほうれん草に変えたり
ハムをツナに変えても美味しいので
よかったらお試しくださいね(*^^*)/💕
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ ポパイサラダ ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
❄️冷凍保存：𝟷ヶ月
❲材料：𝟸人分❳
ほうれん草 ……………………𝟷束（𝟸𝟶𝟶𝚐）
コーン缶 ………………………𝟷/𝟸缶（𝟼𝟶𝚐）
ロースハム ……………………𝟺枚
⚪︎ 砂糖 …………………………小さじ𝟷と𝟷/𝟸
⚪︎ しょうゆ、レモン汁……小さじ𝟸
⚪︎ 塩、こしょう………………各少し
⚪︎ サラダ油……………………小さじ𝟹
➊ほうれん草は𝟹〜𝟺𝚌𝚖長さに切る。ロースハムは短冊切りにする。
➋耐熱容器にほうれん草の葉→茎の順に重ね、ふんわりラップをする。電子レンジ𝟼𝟶𝟶𝚠で𝟹分ほど加熱し、冷水にとって水気を絞り、容器に戻す。
➌コーン・ロースハム・〔○〕を加えて混ぜ合わせる。
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《point》
🔸【ほうれん草】➡︎ 小松菜、冷凍ほうれん草でも可
🔸【ロースハム】➡︎ ツナ缶でも可。その場合、〔⚪︎〕のサラダ油は省いて𝙾𝙺
🔸【電子レンジ】➡︎ 𝟻𝟶𝟶𝚠の場合は𝟹分𝟺𝟶秒、𝟽𝟶𝟶𝚠の場合は𝟸分𝟹𝟶秒
🔸〔⚪︎〕はサラダ油以外を先に加えてサッと混ぜ、仕上げにサラダ油を加えて混ぜると◎
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