▒ ひんやり美味しい♡
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
𓎩 #トマトとオクラのツナサラダ
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
暑い季節にぴったりの
ひんやり爽やかおかず🎐
火を使わずに作れるので
あと一品やおつまみにもぴったり✨
オクラの食感と
トマトのジューシーな甘みが
クセになる味わいです😋💕
彩りもよく、夏バテ対策にも
ぴったりの一品ですので
よかったらお試しくださいね(*^^*)/💕
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日
❲材料：𝟸人分❳
オクラ ………………………𝟷袋（𝟷𝟶𝟶𝚐）
ミニトマト…………………𝟷𝟶個（𝟷𝟶𝟶〜𝟷𝟻𝟶𝚐）
ツナ缶（油漬け）…………𝟷缶（𝟽𝟶𝚐）
⚪︎ 砂糖………………………小さじ𝟷/𝟸
⚪︎ ポン酢 …………………大さじ𝟸
⚪︎ オリーブオイル………小さじ𝟷
⚪︎ 塩、粗挽き黒胡椒……各少し
➊オクラはフォークで数カ所穴を開け、耐熱容器に入れてふんわりラップをする。電子レンジ𝟼𝟶𝟶𝚠で𝟷分𝟹𝟶秒ほど加熱し、斜め切りにする。ミニトマトは半分に切る。
➋ボウルに𝟷・ツナ缶（油ごと）・〔⚪︎〕を入れてよく混ぜ合わせる。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
《ポイント》
🔸【ミニトマト】
普通のトマトでも𝙾𝙺
🔸【電子レンジ】
𝟻𝟶𝟶𝚠の場合は𝟷分𝟻𝟶秒、𝟽𝟶𝟶𝚠の場合は𝟷分𝟸𝟶秒
🔸オクラの塩もみはポリ袋で行っても𝙾𝙺
🔸オクラは破裂防止に数カ所穴をあけます
🔸ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる場合は、しっかり切ってから調理してください
🔸酸味が苦手な方は、砂糖を小さじ𝟷/𝟸〜𝟷ほど増やしてみてください♩
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
他のレシピも見てみる ▶︎ @yuuyuu514
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
⠀ ＼ 新刊ご予約開始しました ／
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
「今日なに作ろう？」をおいしく解決！
⠀ #Yuuのラクうまよくばりキッチン
■□■□■□■□■□■□■□■□■□
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ （𝟽月𝟸𝟷日発売）
\ \新刊予約でキッチングッズが当たる/ /
⠀プレゼントキャンペーン実施中🎁
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
➊𝟷枚目に表紙画像
➋𝟸枚目に𝙰𝚖𝚊𝚣𝚘𝚗での予約が分かる画像
（どちらもスクショで𝙾𝙺）を貼り付ける
➌「#yuuのラクうまよくばりキッチン」の
ハッシュタグをつけて投稿（応募完了）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
🏷
#トマトレシピ #トマト #トマト料理
#オクラレシピ #オクラ #オクラ料理
#ミニトマト #ミニトマトレシピ
#副菜レシピ #副菜 #副菜つくりおき
#作り置きレシピ #つくりおきレシピ
#簡単料理 #簡単料理レシピ
#時短レシピ #時短料理レシピ
#節約レシピ #節約料理レシピ
Comments are closed.