【弁当まとめ】１週間のお弁当レシピ｜タンパク質の摂れるサンドイッチ｜天むす｜中華弁当

【弁当まとめ】１週間のお弁当レシピ｜タンパク質の摂れるサンドイッチ｜天むす｜中華弁当

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今日は１週間のお弁当をご紹介します

ショートのお弁当の作っている様子の動画です◡( ๑❛ᴗ❛ )◡
今週は月曜日がお休みだったので、４日分のお弁当です
使用しているお弁当箱などは楽天ROOMに載せました
よかったら覗いてみてください

今週はちょっと余裕があったのでアフレコ有りです。

08:08 火曜日 サンドイッチ
【バジルサンド🐓】
・バジルペースト
・鶏ハム
・レタス
・玉ねぎ
・トマト
・なす
【チリコンカンサンド🐓】
・チリコンカン
・鶏ハム
・ゆで卵
👉レンジでチリコンカン
・豚ひき肉　200g
・玉ねぎ　1/2玉
・人参　1/2本
・にんにく　1かけ
・ミックスビーンズ
・ケチャップ　大匙8
・お好みソース　大匙2
・コンソメ　小匙1
・砂糖　小匙1
・チリミックス　大匙1
・カイエンペッパー　小匙1

03:58 水曜日バジルチャーハン
👉紫玉ねぎの甘酢
・玉ねぎ　1/2玉
・砂糖　小匙1
・酢　小匙1
・塩少々
👉かぼちゃサラダ
・かぼちゃ　1/4玉
・キリクリームチーズ　1個
・クレイジーソルト　少々
・マヨネーズ　大匙1
👉ナスのエスニック風
・ナス　1本
・ナンプラー　小匙1
・砂糖　小匙1
・レモン汁　小匙1/2
・酒 大匙1
・ごま油
👉バジルチャーハン
・ご飯　1合
・卵　1個
・マヨネーズ　大匙1
・バジルペースト　大匙2
・シーフードミックス　適量

06:54 木曜日天ぷら
👉卵焼き
・卵2個
・ダシのもと　小匙1/2
・砂糖　小匙2
・キリクリームチーズ　1個

09:59 金曜日中華弁当
👉焼売
・玉ねぎ　1/2個
・ひき肉　200g
・オイスターソース　大匙1　　
・ごま油　大匙1/2
・醤油　小匙1
・砂糖　大匙1/2
・酒　大匙1/2
・味をみて塩少々
・片栗粉　大匙1
・焼売の皮　20枚
👉人参のめんつゆ味
・人参　1/3本
・ごま油　少量
・めんつゆ　少量　
・ごま

　👉玉ねぎのダシレモン
・玉ねぎ　1/2玉
・スライスレモンとレモンの皮　適量
・白だし　適量
👉海鮮チャーハン
・ご飯　1合
・シーフードミックス　適量
・ネギ　2/3本
・卵　1個
・マヨネーズ　大匙1
・鶏ガラスープの素　小匙1
・胡椒　少々
・ごま油

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